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让孩子长高的秘诀!做到这6点,促进骨骼发育长高个_育


发布日期:2020-05-31 02:58   来源:未知   阅读:

很多人都认为,基因决定了身高,父母本来就不高,又何苦要求孩子呢?事实上,决定身高的因素中,遗传基因占了七成,而后天的干预达到了三成。因此,在日常生活中帮助孩子长高也十分重要!究竟怎样才能让孩子长高呢?

一般三岁到青春期前的孩子,若每年个子增长小于五公分时,就应该引起家长们的重视,及时去儿童内分泌科进行检测评估,同时要注重合理膳食,养成良好的生活习惯,尽早帮助儿童身高达到正常水平。

秘诀一:营养均衡

不偏食、不暴饮暴食,不能整天大鱼大肉。需增加蛋白质和维生素D的补充,尽量每天可以改变配餐的菜色,每日所摄入的食物种类需丰富。

秘诀二:充足睡眠

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